便秘ほど人の体を蝕む(むしばむ)ものはない

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便秘ほど人の体を蝕む(むしばむ)ものはないそうです。
腸内の悪玉菌が増殖し、善玉菌より悪玉菌が優位になると、血流の悪化・肌荒れ・免疫の低下・老化など、ありとあらゆる体の変調が起きる原因になってしまうと言われています。

ユーチューブを見ていたら・・・
「金スマで紹介された 便秘解消『腸刺激エクササイズ』」という動画があったので、ここへ貼っておきます。

便秘で悩んでいる方は、腸内環境を改善する温度管理や食事などに加えて、この運動を取り入れてみてはいかがでしょうか!?
便秘の解消は、適度な運動も一つの手です!